「輝け☆未来のステージ」～アイドル発掘プロジェクト～

2023年11月13日月曜日

飲みながら痩せるそれありか？

「飲みながらカロリー消費できる店に行きましょう」!?“食欲の秋”爆走後ダイエット中の先輩に甘～い言葉で後輩が誘惑!!【作者に聞いた】 TwitterでシェアFacebookでシェア 2021年4月の退職をきっかけに、X(旧Twitter)に漫画を投稿し始めたやぎ公(@yagi_kou_)さん。30年間勤めた職場での経験などをもとに描く「ネコ谷さんは会社員」は、ふつうの会社員・ネコ谷さんや、現代っ子の憎めない後輩・チュー尊寺君など、個性豊かなキャラクターが繰り広げる、意外とリアルな会社員生活を描いた漫画として注目を浴びている。「飲みながらカロリー消費できる店」ってどんな店!? すべての画像を見る(5件) 【ネコ谷さんは会社員】「飲みながらカロリー消費できる店」とは一体!? 今回は、後輩からの飲みの誘いについて描いた漫画を紹介するとともに、作者のやぎ公さんに本作について話を伺った。終業時間が過ぎ帰り支度をしていたネコ谷さんに、後輩のチュー尊寺君が飲みの誘いに来た。だが、“食欲の秋”を爆走してしまったネコ谷さんは、しばらくお酒を控えようと思っていて…。ネコ谷さんとチュー尊寺君らしい着地点とは？終業後、チュー尊寺君から飲みの誘いが「安くていい店」という誘い文句では、応じてもらえない雰囲気だけど… ダイエット中でも大丈夫!?「飲みながらカロリー消費できる店」って!? 「飲みながらカロリー消費できる店」の正体は…立ち飲み屋!! 本作について、作者のやぎ公さんに話を聞いた。 ――毎度、いろいろな手でネコ谷さんと飲みに行こうとするチュー尊寺君ですが、口説き文句(笑)はどうやって考えられているのでしょうか？勤めていたとき、「せっかくの週末なんですから飲み行きましょう！」と先輩を誘ったり、「◯◯の店、ハッピーアワー始めたから行こうよ！」と後輩を誘ったりと、過去の自分自身の強引な誘い文句を、チュー尊寺のキャラに合うようにアレンジし、セリフを考えています。 ――ちなみに、やぎ公さんは実際に立ち飲み屋さんに行かれたことありますか？もしあれば、やぎ公さんが思う立ち飲み屋さんのいいところを教えてください。ときどき行く立ち飲み屋さんは、受付みたいなところでお酒とおつまみを買って、セルフでテーブルに運び、もくもくと飲んで静かに過ごせるので気に入っています。立ち飲み屋さんのいいところは…個人の感想ですが、「気軽に寄れる」というイメージがあります。 ――飲食シーンは、「ネコ谷さんは会社員」の中でもよく登場するシーンですが、今後ネコ谷さんたちを行かせてみたいお店はありますか？過去に、ネコ谷さんの職場の宴会ネタを描いていたので(ビアガーデン等々)、今後も数人でワイワイできるお店での宴会ネタを描いていきたいと思っています。最近では、「後輩から誘われる」というシチュエーションは少ないのかもしれないが、チュー尊寺君のように熱心に誘ってもらえるとうれしい先輩は多いのでは？皆さんは、どうだろうか。

2023年11月7日火曜日

Xjapan

https://www.tumblr.com/tabi-wa-michizure/723795210117824512/im-loving-this-so-much-i-almost-hope-musk-does

女子外国

https://www.tumblr.com/celebrities-beautiful/732958082840363008/jessica-simpson

2023年11月6日月曜日

少女隊　　メンバーまでいるよ　

https://www.tumblr.com/nakamorijuan/697479954108186624

少女隊 4の言語版ページノート閲覧編集履歴表示ツール出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』曖昧さ回避「筋肉少女帯」とは異なります。この記事には複数の問題があります。改善やノートページでの議論にご協力ください。出典がまったく示されていないか不十分です。内容に関する文献や情報源が必要です。（2020年8月）独自研究が含まれているおそれがあります。（2020年8月）出典検索?: "少女隊" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL 少女隊出身地日本の旗日本ジャンルアイドル歌謡曲活動期間 1984年 - 1989年、1999年レーベル日本フォノグラムポリドールビクターエンタテインメント事務所ボンド企画共同作業者都倉俊一、三浦徳子、秋元康メンバーミホレイコトモ旧メンバーチーコ少女隊（しょうじょたい・Shohjo-tai）は、日本の女性アイドルグループ。来歴[編集] 1983年にオーディションでミホ、レイコ、チーコの3人が選ばれ、結成された。翌年の1984年8月28日に日本フォノグラム（現：ユニバーサルミュージックジャパン）からシングル『FOREVER〜ギンガム・チェックstory〜』、アルバム『少女隊Phoon』、12インチシングル『ESCAPE』、ビデオ『少女隊Phoon』を同時にリリースしてデビューする。キャッチコピーは「胸騒ぎ、ザワ、ザワ、ザワ」。デビュー1周年の1985年8月、メンバーの一人であるチーコが椎間板ヘルニアにより脱退し、新メンバー・トモが加入した。デビューアルバム『少女隊Phoon』は山本リンダや山口百恵、ピンク・レディーなどを手がけた都倉俊一がプロデュースを担当、アメリカの一流ミュージシャンが参加してロサンゼルスのスタジオでレコーディングしたもので、オール・アメリカロケのビデオ、写真集を同時に発売するなど、既存のアイドルとは一線を画した企画だった。しかし、テレビに露出しないという戦略が時期尚早だったのか、ブレイクまでには至らなかった。少女隊が「一心同体、少女隊」というセリフで出演し、デビュー前に放映される予定だった江崎グリコのCMが、グリコ・森永事件の影響で延期になるなどの不運もあった[1]。その後もチーコの脱退に加え、レイコも負傷し、出演予定だったテレビ番組が3本もキャンセルになるなど、デビュー後の1年間は徹底した不幸に見舞われていた[1][2]。 1985年から秋元康と手を組んでプロモーションの方向を大幅に変更。3枚目のシングル『素直になってダーリン』で『ザ・トップテン』に初ランクイン、TBSのドラマ『夏・体験物語』の挿入曲「Bye-Byeガール」で同局の『ザ・ベストテン』にランクインするなど徐々に人気が上昇。1986年にはレコード会社をポリドール（現：ユニバーサルミュージックジャパン）へ移籍、国立代々木競技場第一体育館と大阪城ホールを含むツアーを開催。同年の写真集『少女隊の逆襲』は、「アーティスト路線で売れないなら開き直ろう」といった精神でリリースされたもので、デビュー当初は話題が先行するだけでヒットに至らなかったことを周囲に指摘されて悔しかったことなど、本人たちの本音が綴られている[1][2]。当時としては異例のアジア向けのマーケティングをデビュー初期から展開し、後期には日本よりアジア各国での人気が高かった。1985年に香港の映画にも出演、1986年と1987年には東南アジアツアーを成功させるなど、香港、タイ、シンガポール、マレーシアなどのアジア各国で人気を誇った。レコード会社を東芝EMI（現：ユニバーサルミュージックジャパン）に再度移籍した1988年にはソウルオリンピックのイメージソング「Korea」を歌い、韓国でも大ブレイク。1988年8月18日には日本語の曲が禁止されていた韓国で、戦後初めて放送で日本語で歌った（韓国側の放送局の了解なしに日本語で歌ったゲリラ歌唱[3]。公式には同年9月16日、ソウルオリンピック前夜祭での西城秀樹が最初[3][4]）。その影響を受けて韓国でも「セトレ」という3人組の女性アイドルグループがデビューし、台湾でも同じ少女隊というビビアン・スーが在籍していた女性アイドルグループがデビューした。 1989年に解散。メンバーはそれぞれソロで活動していくことになった。4人共女優・声優等で活動したが、ミホとトモは引退している。所属事務所は、岡田奈々、大場久美子、松本伊代、本田美奈子、新田恵利、福永恵規、高岡早紀らが所属する、女性アイドル中心の芸能プロダクションのボンド企画だったが、同社は少女隊への多額投資も一因となり後に倒産した。 1999年にレイコ、チーコ、トモの3人で1999少女隊として再結成し、デビュー曲「Forever」をセルフカバーした。当初はミホも参加して4人で歌うことが企画されたが、妊娠していたため不参加となったという。 2016年8月24日今まで未CD化だった全音源をCD化したベスト盤『少女隊 Complete Singles Forever 1984-1999』を発売。約25年振りに、オリコン週間チャート75位に初登場。トップ100位入りした。 2016年11月18日に渋谷duoで行われたSUEMITSU & THE SUEMITHのライブにゲストとして少女隊オリジナルメンバー4人が勢揃いし、「Forever」と「Shooting Star We Are(SUEMITSU & THE SUEMITHのアルバム『Bagatelles』にfeat.少女隊として収録された新曲)」を披露した。メンバー[編集] ミホ藍田美豊。1969年8月31日。神奈川県逗子市出身、堀越高校出身、血液型はA型。解散後は愛田実歩→愛田美歩→藍田美豊と芸名を変更。現在は結婚しており、3人の子供がいる。モデルの入夏は実娘。レイコ安原麗子。1969年10月18日。神奈川県横浜市出身、堀越高校出身、血液型はA型。チーコ市川三恵子。1969年12月8日。東京都立川市出身、血液型はA型。椎間板ヘルニアを患い芸能活動が困難に陥ったことと治療に専念するため、活動途中で脱退し引退した。後に結婚し、夫婦で理容室を営む[5][6]。2015年5月3日放送の「明石家さんまの転職DE天職」で紹介され、45歳でテレビに出演した。トモ引田智子。1972年11月3日。チーコに代わり途中から加入。初代引田天功の娘。

2023年11月1日水曜日

ウルトラマン

https://www.tumblr.com/elviszombra150/715997456122478592/ultraman-blazar

2023年10月30日月曜日

香月杏樹　グラドル

https://www.tumblr.com/y-yoshiblog/732520403081232384

2023年10月24日火曜日

篠崎愛

https://www.tumblr.com/gravuresngel/732004419688939520

2023年10月22日日曜日

鈴村あいり

https://www.tumblr.com/laststand8chang/681180259014606848/%E9%88%B4%E6%9D%91%E3%81%82%E3%81%84%E3%82%8A%E3%81%AE%E6%9C%80%E5%BC%B7%E3%83%8C%E3%83%BC%E3%83%89%E7%94%BB%E5%83%8F%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%AE%E6%AD%B4%E4%BB%A3%E3%82%AF%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%83%B3%EF%BD%97

安達祐実　女優

https://www.tumblr.com/gravuresngel/731122286814429184/%E5%AE%89%E9%81%94%E7%A5%90%E5%AE%9F

2023年10月21日土曜日

グラドル　相楽伊織

https://www.tumblr.com/cosyamachacar/731697002687119360

2023年10月15日日曜日

ダイエット中でも甘いものが食べたいときダイエットスイーツの選び方のポイント

は、以下の3つです。糖質や脂質が控えめのものを選ぶ糖質や脂質は、カロリーが高く太りやすい栄養素です。ダイエットスイーツを選ぶ際には、糖質や脂質が控えめなものを選びましょう。糖質や脂質を控えめにするためには、以下の食材を避けるようにしましょう。小麦粉砂糖バター生クリームカロリーが控えめのものを選ぶ 100gあたり200kcal以下のものを選ぶと、比較的カロリーが控えめであると言えます。食物繊維やタンパク質が豊富なものを選ぶ食物繊維やタンパク質は、満腹感を保ちやすく、血糖値の上昇を抑えてくれる栄養素です。ダイエットスイーツを選ぶ際には、食物繊維やタンパク質が豊富なものを選ぶと、ダイエットのサポートになります。ダイエットスイーツのおすすめは、以下のとおりです。フルーツフルーツは、糖質や脂質が少なく、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富です。ヨーグルトや豆腐を使ったスイーツヨーグルトや豆腐は、タンパク質や食物繊維が豊富です。低糖質のスイーツ小麦粉や砂糖の代わりに、大豆粉やエリスリトールなどの糖質オフの食材を使用したスイーツです。ダイエットスイーツは、1日1回、1食あたり200kcal以下を目安に食べるようにしましょう。また、夕食後や寝る前は、血糖値が上がりやすいため、避けるのがおすすめです。ダイエットスイーツを上手に選んで、甘いものを我慢せずにダイエットを続けましょう。

プロテインダイエットとは、プロテインドリンクを活用してダイエットを行う方法です

プロテインダイエットとは、プロテインドリンクを活用してダイエットを行う方法です。プロテインは、筋肉の材料となる栄養素です。プロテインを摂取することで、筋肉量を増やし、基礎代謝を高めることができます。基礎代謝が上がると、1日の消費カロリーが増えるため、ダイエット効果が期待できます。プロテインダイエットの基本は、1日3食のうち1食を、プロテインドリンクに置き換えることです。置き換える食事は、脂質や糖質が多く、カロリーが高い食事がおすすめです。例えば、丼ぶりやパスタ、揚げ物などです。プロテインを飲むタイミングは、以下の3つが効果的です。朝食後朝食は、1日のエネルギー源となる大切な食事です。しかし、朝食を抜いてしまうと、昼食や夕食で過食してしまう可能性があります。朝食をプロテインに置き換えることで、カロリーを抑えつつ、筋肉量を増やすことができます。運動後運動によって筋肉が傷ついた後には、プロテインを摂取して筋肉の修復を促すことが大切です。運動後30分以内にプロテインを摂取すると、筋肉の吸収率が高まるため、より効果的です。間食代わりに小腹がすいて甘いものを食べたくなったとき、プロテインを飲むのもおすすめです。プロテインは腹持ちが良いため、間食を抑えることができます。プロテインダイエットを行う際は、以下の点に注意しましょう。極端な食事制限は避けるプロテインダイエットは、食事の一部をプロテインに置き換えることで、カロリーを抑える方法です。しかし、極端な食事制限は、健康を損なう可能性があります。バランスの良い食事を心がけるプロテインは、筋肉の材料となる栄養素ですが、それだけでは健康的なダイエットはできません。ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取することも大切です。継続することが大切ダイエットは、継続することが大切です。プロテインダイエットを始めたばかりの頃は、体重が減りやすくなりますが、しばらくすると減りが鈍くなることもあります。そんなときでも、あきらめずに継続することが大切です。プロテインダイエットは、正しく行うことで、無理なく効果的なダイエットを行うことができます。ぜひ、参考にしてみてください。

2023年10月14日土曜日

痩せるダイエットダンスとは、全身を動かすダンス

痩せるダイエットダンスとは、全身を動かすダンスで、脂肪燃焼や筋力アップなどの効果が期待できるダンスです。ダンスは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動と、筋トレを組み合わせたような運動です。有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋トレで筋肉を鍛えることで、痩せやすい体を作ることができます。また、ダンスは音楽に合わせて楽しく行うことができるため、継続しやすいというメリットもあります。具体的には、以下の動きがダイエットに効果的です。ジャンプ腕振り回旋運動スクワット腕立て伏せ腹筋これらの動きを組み合わせたダンスプログラムは、インターネットやDVDなどで多く公開されています。ダイエットダンスを行う際は、以下の点に注意しましょう。無理のない範囲で行う怪我をしないように注意する継続して行う無理な運動は逆効果になるため、自分の体力や体調に合わせて、無理のない範囲で行うことが大切です。また、怪我をしないように、正しいフォームで行うようにし継続して行うことで、より効果的に痩せることができます。以下に、痩せるダイエットダンスのメリットをまとめます。脂肪燃焼や筋力アップなどの効果が期待できる音楽に合わせて楽しく行うことができる継続しやすいダイエットに悩んでいる人は、ぜひ痩せるダイエットダンスを試してみてください。

2023年10月11日水曜日

ウマ娘

https://www.tumblr.com/aquarium-watergirl/650010092467535872

2023年10月10日火曜日

　広瀬すず

https://www.tumblr.com/gravuresngel/730156746961731584/%E5%BA%83%E7%80%AC%E3%81%99%E3%81%9A

2023年10月7日土曜日

寺本莉緒　ガラビアアイドル

https://www.tumblr.com/y-yoshiblog/730170085363286016

2023年10月6日金曜日

女子レスリング　藤波選手　強くかわいい

女子レスリング　藤波成長して金メダルを取るだろう。今後も注目です。

2023年10月5日木曜日

俺みたいになるな!!』に出演した兒玉遥

HKT48時代に“ストレスで20キロ激太り＆うつ状態”の真相明かす「常に負けていると…」 9月29日放送『しくじり先生俺みたいになるな!!』に出演した兒玉遥（C）テレビ朝日　元HKT48の兒玉遥が、9月29日放送のテレビ朝日系『しくじり先生俺みたいになるな!!』（毎月第4金曜　深0：50※一部地域を除く）に出演した。過剰な反省で自分を追い込みすぎてアイドルを引退してしまった真相を初告白し、HKT48時代につづっていた“反省ノート”の衝撃内容も初公開した。アイドル時代のしくじりを激白した兒玉遥　兒玉は、HKT48第一期生であり、初期の中心メンバーとして活躍。しかし、その華々しい活動のウラで、ストレスにより20キロ激太り＆うつ状態で2年間休養していたことを打ち明けた。ストレスの原因は“過剰な反省で自分を追い込みすぎた”からだと話し、「反省して頑張っている自分が大好きで、反省することに酔いしれる“反省ーズハイ”になっていたんです」と告白。　その背景には「プライドが高いからほかのメンバーには負けたくないけど、自信がないから常に負けていると思い込んでしまう…」という自身の性格があったと話した。さらには、アイドル時代の8年間で36冊にもなる反省ノートを作成していたことも明かし、教室からは「えーー！」「それはスゴイ！」と驚きの声が上がった。　兒玉は、2011年の中学3年のときに、HKT48の第一期生オーデイションに合格。直後は「私、合格できてバリイケてるじゃん！」と舞い上がったものの、レッスンが始まると歌もダンスも未経験だった兒玉はメンバーとのレベルの差にがく然。「一瞬でもイケてると思ったことを大反省」したと振り返った。　ここから、過酷な反省人生がスタート。2011年11月の劇場デビューでまさかのセンターに抜てきされるも「私がセンターなんて周りからの不満が出るに決まってる！喜んじゃいけない！」とまったく喜ぶことができなかったと吐露。そのとき反省ノートにつづっていたのが、「人は、頑張ってる人しか応援してくれないんだよ。今、頑張ってる？」という自分を責めたてるような内容であったという。　ノートの写真を見たオードリー・若林正恭は「山ちゃん（＝南海キャンディーズ・山里亮太）に似てるな…。ノートで自分を叱るんだよね」と分析。その言葉に、兒玉は、「（限界に追い込まれると）急にもう一人の自分、小さい“リトルはるか”が出てきて自分を追い込んでいくんです」と当時の葛藤を激白していた。　その後、日々、リトルはるかに追い込まれ、反省がさらに過剰になっていったという兒玉は、HKT48のシングルデビュー曲でセンターから降板したとき、どん底の精神状態で反省ノートに書きなぐった内容も打ち明ける。　今回の授業は『ABEMA』で見逃し配信中。そしてあす6日は、兒玉の授業後半戦を放送。激太り＆休養の真相や、ネットをザワつかせた“あの事件”の真実を初告白する。

　AKB時代とかわらない「板野友美」

https://www.tumblr.com/sweetcandy-1998/719858329497812992/%E6%9D%BF%E9%87%8E%E5%8F%8B%E7%BE%8E

2023年10月3日火曜日

【更年期世代のダイエット】頑張らなくていい

【更年期世代のダイエット】頑張らなくていい、40代女性に実際に効果のあった「楽やせほぐし」 10/2(月) 21:45配信

ヨガジャーナルオンライン photo by Mizuki Nagasawa 年齢を重ねてくると、どんどん体重が増加していませんか？これはまずい。。と思っていても、激しい運動や筋トレは今の体力では無理。そんなあなたに今日はおすすめのほぐしをご紹介します！ ◆写真で詳しいやり方を見る｜頑張らなくていい、40代女性に実際に効果のあった「楽やせほぐし」 ■更年期に太りやすくなる主な３つの原因 ■■運動量の低下年齢を重ねると、若い頃に比べ、体を動かすことが億劫になってきてしまいますよね？　それにより、筋力がどんどん低下し、摂取したカロリーが消費されず、太りやすくなってしまいます。 ■■基礎代謝量の低下一般的に基礎代謝量は10代をピークに低下します。基礎代謝量が減ることで何もしなくても消費できるカロリーが減ってしまうため、太る原因に繋がります。参考：「加齢とエネルギー代謝」（e-ヘルスネット） ■■女性ホルモンの減少更年期になると女性ホルモンのエストロゲンの分泌が徐々に減少します。エストロゲンには、コレステロールや中性脂肪率を下げる働きがあるため、体脂肪の蓄積を促し太る原因の一つになります。

■更年期世代のダイエットは頑張らなくていい理由年齢を重ねると、激しい運動を行うことで、かえって疲労骨折や動悸といったものを引き起こしてしまう恐れがあるため、注意が必要です。また、更年期になると、膝や腰に痛みを感じる方も多いので、膝や腰に負担のかかる運動はケガにつながるリスクもあるので、きつい運動、辛い運動はおすすめしません。そして何より、ダイエットは『続ける』ことが大事。頑張って行う運動は、なかなか継続できずに、結局リバウンドしてしまうからです。『長く続けられる』ものを選んでいきましょう。 ■40代女性が実際にやって効果のあった楽やせほぐし実際に40代女性がやってみたところ、とても効果のあったほぐしの一部をご紹介します！今日ご紹介するものだけではなく、色々組み合わせていますが、このほぐしもとても大切なものになるので、ぜひやってみてください！ ■背中ほぐし ①ローラーの上に腰をのせて仰向けになり、上下に転がします。※痛みを感じる場合はタオルを間に挟むなどして痛みを軽減してください。 ②膝を左右に倒し、同様にローラーを上下に転がします。 ③みぞおちの裏や肩甲骨も同じようにほぐしていきましょう。 ※痛みが強い人や腰が痛くなってしまう人は無理に行うのはやめて、ストップしましょう。

■前ももストレッチ ①片脚を一歩前に出します ②骨盤が倒れないように気をつけて膝を曲げていきます後ろ脚の前ももが伸びていればOKです。 NG　　✖お腹と太ももの距離が近かい NG　　✖腰から反る ③反対の脚も同じように行いましょう！ライター／長沢美月楽やせ美身術創始者。モデル業を経て、日本テレビ『ズームイン！！サタデー』のキャスターとして活動。自身がひどく体型に悩み、ダイエットしてはリバウンド。リバウンドしないメソッドを作りたいと思い、研究し、楽やせ美身術のメソッドを構築。