性格でダイエット

性格に合うダイエット法は？　【うさアリ】MAQUIA ●集中して限られました時間で出来るダイエットが◎。 ●きっちりとルールを決めてダイエットをする。 ●運動は目標を設定して達成感を得られるようにしましょうと続く。 ●緊急性や重要度が高くないとやらなくなったので、人と約束をして運動をするのもいい。 ●早食いしやすく、楽に食べられるもので済ませがちで、栄養が偏りやすいので注意。 【うさギリス】MAQUIA ●我慢が必要なダイエットはテンションが下がり続かない。 ●ガチガチなルールでなく、最低限こいつをやればいといったガイドラインを作ってダイエットを。 ●好きなものを好きなだけ早く食べちゃったい傾向があって、栄養が偏りやすいので注意。 ●面倒で退屈な運動は続かない。 ながら運動や、爽快感のある運動が向く。 ●ダイエットをした先にある理想の自分像があると、スイッチが入りやすい。 【かめアリ】MAQUIA ●自己管理が得意だから、ルール化やったことを日常生活に落とし込むとよい。 ●目標があるほうが、緊張感が高まる。 ●やり方や分量を決めないと何から始めていいか迷っちゃってしまいましたとしまして、実践までいかないのではじめに決めるってことが大事。 ●マメにコツコツと継続することの方が得意ということで記録をするダイエットは◎。 ●いきなりハードルを上げると挫折しやすい。 小さなステップで少しずつレベル上昇していく方法を。 【かめギリス】MAQUIA

●ダイエットをしてこうなりたいというイメージを持つ。 ●食生活は乱れにくいが、好きなものを中心に食べる傾向きがある。 ●つらいルールは苦手。 ゆるく出来ることを、複数、複合的に行うのが◎。 ●「ボディメイク」というビジョンで、好き・楽しいと思える運動を徐々に強度や回数を増やして行う。 ●ストレスがあると夜更かししやすいため、少し早く布団に入るなど、ゆるく早寝早起きを心がける。 MAQUIA3月号撮影／山下みどり　ヘア＆メイク／藤原リカ〈Three PEACE〉　スタイリスト／福永いずみ　モデル／高田有紗　イラスト／カツヤマケイコ　取材・文／和田美穂　構成／髙橋美智子（MAQUIA）前へ12次へ